TIPS MENJAGA BERAT BADAN SAAT LEBARAN

-
Hai Bloggers!
Biasanya, saat lebaran tiba, banyak hidangan lezat yang akan dihidangkan. Mulai dari opor ayam, rendang, pindang, semur, dan lain lain. Jadi, tidak mengherankan jika banyak orang yang mengonsumsinya lebih dari sekali. Untuk menghindari kenaikan berat badan sehabis lebaran, berikut tips yang saya rangkum untuk mengatasi hal tersebut :
  1. Kendalikan Porsi Makan
Kendalikan porsi makan untuk menghindari makan berlebihan saat lebaran. Ambil makanan dengan piring kecil dan makan dengan perlahan. Usahakan untuk tidak duduk terlalu dekat dengan meja makan atau tempat makanan agar kamu tidak tergoda untuk menambah porsi makan yang dihidangkan.
  1. Batasi Asupan Gula
Beberapa camilan dan minuman yang dihidangkan saat lebaran banyak yang mengandung gula. Misalnya kue putri salju, kue nastar, es buah, es sirup, dan lainnya. Meski rasanya lezat, kamu perlu membatasi asupan gula saat lebaran. Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan gula bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, hingga obesitas.
      3. Rutin Olahraga
Meski sedang libur panjang, jangan lupa untuk berolahraga, ya. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Kamu bisa melakukannya dengan berjalan kaki atau olahraga ringan lainnya selama 15 menit. Sebaiknya, lakukan secara rutin agar berat badan kamu bisa kembali seperti semula.
       4. Perbanyak makan buah dan air putih
Di sela-sela nyemil kue lebaran dan makan ketupat, lengkapi juga dengan mengonsumsi buah-buahan. Konsumsi buah yang kamu sukai dan konsumsilah di pagi hari sebelum makan. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, setidaknya delapan gelas per hari. Sebab, air putih bisa membantu mengenyangkan perut dan melarutkan lemak yang membandel.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lindungi Hutan kita, jangan bakar hutan kita!

-
Gambar
Sumber : Tribunnews.com Lindungi Hutan kita, jangan bakar hutan kita! Hutan, Hutan adalah suatu wilayah yang memiliki banyak tumbuh-tumbuhan lebat yang berisi antara lain pohon, semak, paku-pakuan, rumput, jamur dan lain sebagainya serta menempati daerah yang cukup luas. (Sumber : ilmuhutan.com) Pada dasarnya, penyebab kebakaran hutan di Indonesia terjadi karena berbagai hal yaitu oleh faktor alam dan juga faktor manusia. Namun sebagian besar kebakaran hutan yang terjadi di Indonesia belakangan ini disebabkan karena ulah dari manusianya sendiri. Hal ini tentu saja sangat memperihatinkan mengingat indonesia dahulu merupakan paru-paru dunia disebabkan oleh hutannya yang luas nan indah. Untuk penyebab kebakaran hutan yang disebabkan oleh faktor alam dipicu oleh berbagai hal salah satunya adalah sambaran petir. Sambaran petir dapat menimbulkan percikan api yang dapat menyambar ranting dan dedaunan. Cuaca ekstrim juga dapat menimbulkan kebakaran hutan misalnya musi...
Baca selengkapnya

TUGAS 1 SECTION CLASS

-
Related Indexed :  www.publiklampung.com Lecture Indexed :  www.ariesetyaputra.com MENGENAL PATEN PADA PRODUK SAMSUNG ALVINA DAMAYANTI 155100004 Fakultas Komputer, 4487571-74 Alvinadamayanti.student@umitra.ac.id Abstract      Paten merupkaan hak khusus yang diberikan Negara kepada penemu atas hasil pencapaian atau penemuannya di bidang teknologi, untuk jangka waktu tertentu melaksanakan sendiri atas penemuannya tersebut atau memerikan persetujuannya kepada oranglain untuk melaksanakannya. Hak tersebut diatur pada Pasal 1 Ayat 1 UU mengenai PATEN. Berbicara mengenai Paten, Paten tidak dapat terpisahkan dengan sesuatu yang dinamakan Inventor. Definisi Inventor itu sendiri adalah seseorang atau lebih yang bersama-sama melaksanakan ide yang dituangkan ke dalam kegiatan yang menghasilkan invensi (temuan).    Berkaitan dengan Paten, kali ini akan membahas mengenai paten dari sebuah produk yaitu SAMSUNG. SAMSUNG merupakan salah satu pe...
Baca selengkapnya

MENGENAL POHON PISANG

-
Gambar
Sumber : https://lifestyle.okezone.com/read/2017/08/21/298/1760108/terungkap-ternyata-pohon-pisang-adalah-tanaman-herbal-terbesar-di-dunia MENGENAL POHON PISANG Buah pisang adalah jenis buah yang paling sering kita jumpai, pisang juga memiliki banyak manfaat bagi kehidupan kita terutama untuk kesehatan. Pisang, selain enak dimakan ternyata banyak mengandung manfaat untuk tubuh kita, pisang mengandung  vitamin  a, b1, b6 dan  vitamin  c serta protein. Buah pisang banyak dijumpai di wilayah yang memiiki iklim tropis dengan kondisi tanah yang lembab. Itu sebabnya pisang banyak ditemui di Indonesia. Untuk mendapatkan  manfaatnya , anda bisa mengkonsumsi buah pisang tiga kali dalam sehari, pisang juga bermanfaat untuk kesuburan kaum pria serta untuk menjaga kesehatan tulang karena pisang kaya dengan  vitamin  D. Berikut adalah manfaat dari buah pisang : 1.       Buah pisang mengandung kalium yang tinggi dan r...
Baca selengkapnya