TIPS MENJAGA BERAT BADAN SAAT LEBARAN

-
Hai Bloggers!
Biasanya, saat lebaran tiba, banyak hidangan lezat yang akan dihidangkan. Mulai dari opor ayam, rendang, pindang, semur, dan lain lain. Jadi, tidak mengherankan jika banyak orang yang mengonsumsinya lebih dari sekali. Untuk menghindari kenaikan berat badan sehabis lebaran, berikut tips yang saya rangkum untuk mengatasi hal tersebut :
  1. Kendalikan Porsi Makan
Kendalikan porsi makan untuk menghindari makan berlebihan saat lebaran. Ambil makanan dengan piring kecil dan makan dengan perlahan. Usahakan untuk tidak duduk terlalu dekat dengan meja makan atau tempat makanan agar kamu tidak tergoda untuk menambah porsi makan yang dihidangkan.
  1. Batasi Asupan Gula
Beberapa camilan dan minuman yang dihidangkan saat lebaran banyak yang mengandung gula. Misalnya kue putri salju, kue nastar, es buah, es sirup, dan lainnya. Meski rasanya lezat, kamu perlu membatasi asupan gula saat lebaran. Sebab jika dikonsumsi secara berlebihan, asupan gula bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan, diabetes, hingga obesitas.
      3. Rutin Olahraga
Meski sedang libur panjang, jangan lupa untuk berolahraga, ya. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Kamu bisa melakukannya dengan berjalan kaki atau olahraga ringan lainnya selama 15 menit. Sebaiknya, lakukan secara rutin agar berat badan kamu bisa kembali seperti semula.
       4. Perbanyak makan buah dan air putih
Di sela-sela nyemil kue lebaran dan makan ketupat, lengkapi juga dengan mengonsumsi buah-buahan. Konsumsi buah yang kamu sukai dan konsumsilah di pagi hari sebelum makan. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, setidaknya delapan gelas per hari. Sebab, air putih bisa membantu mengenyangkan perut dan melarutkan lemak yang membandel.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TUGAS 1 SECTION CLASS

-
Related Indexed :  www.publiklampung.com Lecture Indexed :  www.ariesetyaputra.com MENGENAL PATEN PADA PRODUK SAMSUNG ALVINA DAMAYANTI 155100004 Fakultas Komputer, 4487571-74 Alvinadamayanti.student@umitra.ac.id Abstract      Paten merupkaan hak khusus yang diberikan Negara kepada penemu atas hasil pencapaian atau penemuannya di bidang teknologi, untuk jangka waktu tertentu melaksanakan sendiri atas penemuannya tersebut atau memerikan persetujuannya kepada oranglain untuk melaksanakannya. Hak tersebut diatur pada Pasal 1 Ayat 1 UU mengenai PATEN. Berbicara mengenai Paten, Paten tidak dapat terpisahkan dengan sesuatu yang dinamakan Inventor. Definisi Inventor itu sendiri adalah seseorang atau lebih yang bersama-sama melaksanakan ide yang dituangkan ke dalam kegiatan yang menghasilkan invensi (temuan).    Berkaitan dengan Paten, kali ini akan membahas mengenai paten dari sebuah produk yaitu SAMSUNG. SAMSUNG merupakan salah satu perusahaan elektronik terbesar di du
Baca selengkapnya

MARI DISIPLIN MAKA KESUKSESAN MENANTIMU...

-
MARI DISIPLIN MAKA KESUKSESAN MENANTIMU... Disiplin? apasih menurutmu definisi disiplin itu sendiri? apakah disiplin bisa kita bentuk atau memang bawaan sifat dan sikap kita sebagai manusia? Disiplin ? jika berbicara tentang disiplin, maka 90 dari 100 orang akan setuju bahwa jika disiplin identik dengan militerisasi, apakah benar? Disiplin merupakan perasaan taat dan patuh terhadap nilai-nilai yang dipercaya termasuk melakukan pekerjaan tertentu yang dirasakan menjadi tanggung jawab. Pendisiplinan adalah usaha usaha untuk menanamkan nilai ataupun pemaksaan agar subjek memiliki kemampuan untuk menaati sebuah peraturan. Pendisiplinan bisa jadi menjadi istilah pengganti untuk hukuman ataupun instrument hukuman dimana hal ini bisa dilakukan pada diri sendiri ataupun pada orang lain. Disiplin diri merujuk pada pelatihan yang didapatkan seseorang untuk memenuhi tugas tertentu atau untuk mengadopsi pola prilaku tertentu, walaupun orang tersebut lebih senang melakukan hal yang lain. Seb
Baca selengkapnya

Cintai batik sebagai salah satu kebudayaan Indonesia yang patut dibanggakan!

-
Cintai batik sebagai salah satu kebudayaan Indonesia yang patut dibanggakan! Batik, batik merupakan salah satu kebudayaan Indonesia yang patut kita banggakan. Batik adalah kerajinan yang memiliki nilai seni tinggi dan telahmenjadi bagian dari budaya Indonesia (khususnya Jawa). Yang merupakanwarisan nenek moyang bangsa Indonesia sejak dahulu kala. Sejarah pembatikan di Indonesia berkaitan dengan perkembangan kerajaanMajapahit dan kerajaan sesudahnya. Dalam beberapa catatan perkembangan batik banyak dilakukan pada masa-masa kerajaanMataram, kemudian pada kerajaan Solo dan Yogyakarta.Tradisi membatik pada mulanya merupakan tradisi turun menurun, sehingga kadang kalasuatu motif dapat dikenali berasal dari batik keluarga tertentu. Beberapa motif batik dapatmenunjukkan status seseorang. Bahkan sampai saat ini beberapa motif batik tradisional hanya dipakaioleh keluarga keraton Yogyakarta dan Surakarta.Jenis dan corak batik tradisional tergolong amat banyak, namun corak dan variasinya sesu
Baca selengkapnya