NYERI HAID? BEGINI SOLUSINYA!

-

NYERI HAID? BEGINI SOLUSINYA!
  

Menstruasi merupakan suatu hal yang terjadi di setiap wanita di dunia, menstruasi biasanya dintandakan karena wanita tersebut sudah menginjak masa puber atau pubertas. Biasanya, untuk sebagian wanita, pada saat haid memang cenderung merasakan nyeri di berbagai organ di tubuhnya, nyerti saat menstruasi merupakan peristiwa yang sering dialami oleh setiap wanita yang sudah memasuki periode haid. Nyeri haid ini biasanya ditandai rasa tidak nyaman di sekitar perut , punggung bawah, dan paha. Pada periode ini, otot-otot rahim berkontraksi menyebabkan keram. Pada beberapa kasus mengalami mual, muntah, sakit kepala, dan diare. Berikut ini saya rangkumkan bagaimana tips meredakan haid yang sering kita jumpai :
1.      Menggunakan air hangat
Air hangat sangat berpengaruh untuk meredakan sakit pada saat haid, air hangat akan memberikan rangsangan melalui kompres pada perut bagian bawah dapat meredakan nyeri haid, atau bias juga dengan cara meminumnya. Cara ini dapat meredakan nyeri saat menstruasi. Hasil penelitian yang disebutkan oleh healthline.com bahwa air hangat bersuhu 40 celcius memiliki efektivitas yang sama dengan obat pereda nyeri yang banyak digunakan yaitu ibuprofen. Anda juga dapat melakukan hal ini dengan cara mandi air hangat.
2.      Pijat ringan
Melakukan terapi pijat juga mampu meredakan nyeri saat haid. Sebuah studi yang dikutip melalui healthline.com pada wanita dengan endometriosis berikan tindakan pemijatan dan memperoleh hasil secara bermakna terhadap penurunan rasa sakit.
Pemijatan ini dilakukan pada titik tertentu pada bagian perut, pinggang dan punggung. Biasanya, peminjatan juga dapat memberikan rasa nyaman sehingga dapat mengurangi nyeri haid.
3.      Menghindari makan pedas
Seperti kita ketahui, makanan pedas memang untuk beberapa kasus dibutuhkan oleh tubuh, tetapi dalam kasus ini memang makanan pedas perlu agak sedikit dihindari untuk meminimalisir bertambahnya rasa nyeri saat haid, memang ada beberapa makanan yang lain yang perlu kita hindari saat haid, karena mengingat tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi saat periode menstruasi berlangsung. Ada baiknya menghindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi cairan seperti kopi, alcohol, makanan/minuman yang mengandung soda.
4.      Ramuan herbal           
Obat herbal tertentu mampu memberikan efek anti-inflamasi atau pereda nyeri dengan mengurangi kontraksi otot dan meringankan gejala bengkak yang berkaitan dengan nyeri saat haid. Contohnya seperti jahe dan beberapa obat herbal lainnya.
Pada dasarnya nyeri saat menstruasi bukan hal yang harus Anda takuti apabila tingkat nyeri yang dirasakan bersifat ringan. Yang bisa menjadi pertanda buruk apabila nyeri tersebut berlangsung terus menerus setiap periode menstruasi tiba dengan tingkat nyeri yang hebat. Untuk meringankan nyeri saat haid, Anda dapat melakukan dirumah beberapa tips seperti mandi air hangat atau dengan kompres area perut bawah, minum seduhan jahe.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Lindungi Hutan kita, jangan bakar hutan kita!

-
Gambar
Sumber : Tribunnews.com Lindungi Hutan kita, jangan bakar hutan kita! Hutan, Hutan adalah suatu wilayah yang memiliki banyak tumbuh-tumbuhan lebat yang berisi antara lain pohon, semak, paku-pakuan, rumput, jamur dan lain sebagainya serta menempati daerah yang cukup luas. (Sumber : ilmuhutan.com) Pada dasarnya, penyebab kebakaran hutan di Indonesia terjadi karena berbagai hal yaitu oleh faktor alam dan juga faktor manusia. Namun sebagian besar kebakaran hutan yang terjadi di Indonesia belakangan ini disebabkan karena ulah dari manusianya sendiri. Hal ini tentu saja sangat memperihatinkan mengingat indonesia dahulu merupakan paru-paru dunia disebabkan oleh hutannya yang luas nan indah. Untuk penyebab kebakaran hutan yang disebabkan oleh faktor alam dipicu oleh berbagai hal salah satunya adalah sambaran petir. Sambaran petir dapat menimbulkan percikan api yang dapat menyambar ranting dan dedaunan. Cuaca ekstrim juga dapat menimbulkan kebakaran hutan misalnya musi...
Baca selengkapnya

TUGAS 1 SECTION CLASS

-
Related Indexed :  www.publiklampung.com Lecture Indexed :  www.ariesetyaputra.com MENGENAL PATEN PADA PRODUK SAMSUNG ALVINA DAMAYANTI 155100004 Fakultas Komputer, 4487571-74 Alvinadamayanti.student@umitra.ac.id Abstract      Paten merupkaan hak khusus yang diberikan Negara kepada penemu atas hasil pencapaian atau penemuannya di bidang teknologi, untuk jangka waktu tertentu melaksanakan sendiri atas penemuannya tersebut atau memerikan persetujuannya kepada oranglain untuk melaksanakannya. Hak tersebut diatur pada Pasal 1 Ayat 1 UU mengenai PATEN. Berbicara mengenai Paten, Paten tidak dapat terpisahkan dengan sesuatu yang dinamakan Inventor. Definisi Inventor itu sendiri adalah seseorang atau lebih yang bersama-sama melaksanakan ide yang dituangkan ke dalam kegiatan yang menghasilkan invensi (temuan).    Berkaitan dengan Paten, kali ini akan membahas mengenai paten dari sebuah produk yaitu SAMSUNG. SAMSUNG merupakan salah satu pe...
Baca selengkapnya

MENGENAL POHON PISANG

-
Gambar
Sumber : https://lifestyle.okezone.com/read/2017/08/21/298/1760108/terungkap-ternyata-pohon-pisang-adalah-tanaman-herbal-terbesar-di-dunia MENGENAL POHON PISANG Buah pisang adalah jenis buah yang paling sering kita jumpai, pisang juga memiliki banyak manfaat bagi kehidupan kita terutama untuk kesehatan. Pisang, selain enak dimakan ternyata banyak mengandung manfaat untuk tubuh kita, pisang mengandung  vitamin  a, b1, b6 dan  vitamin  c serta protein. Buah pisang banyak dijumpai di wilayah yang memiiki iklim tropis dengan kondisi tanah yang lembab. Itu sebabnya pisang banyak ditemui di Indonesia. Untuk mendapatkan  manfaatnya , anda bisa mengkonsumsi buah pisang tiga kali dalam sehari, pisang juga bermanfaat untuk kesuburan kaum pria serta untuk menjaga kesehatan tulang karena pisang kaya dengan  vitamin  D. Berikut adalah manfaat dari buah pisang : 1.       Buah pisang mengandung kalium yang tinggi dan r...
Baca selengkapnya