NYERI HAID? BEGINI SOLUSINYA!

-

NYERI HAID? BEGINI SOLUSINYA!
  

Menstruasi merupakan suatu hal yang terjadi di setiap wanita di dunia, menstruasi biasanya dintandakan karena wanita tersebut sudah menginjak masa puber atau pubertas. Biasanya, untuk sebagian wanita, pada saat haid memang cenderung merasakan nyeri di berbagai organ di tubuhnya, nyerti saat menstruasi merupakan peristiwa yang sering dialami oleh setiap wanita yang sudah memasuki periode haid. Nyeri haid ini biasanya ditandai rasa tidak nyaman di sekitar perut , punggung bawah, dan paha. Pada periode ini, otot-otot rahim berkontraksi menyebabkan keram. Pada beberapa kasus mengalami mual, muntah, sakit kepala, dan diare. Berikut ini saya rangkumkan bagaimana tips meredakan haid yang sering kita jumpai :
1.      Menggunakan air hangat
Air hangat sangat berpengaruh untuk meredakan sakit pada saat haid, air hangat akan memberikan rangsangan melalui kompres pada perut bagian bawah dapat meredakan nyeri haid, atau bias juga dengan cara meminumnya. Cara ini dapat meredakan nyeri saat menstruasi. Hasil penelitian yang disebutkan oleh healthline.com bahwa air hangat bersuhu 40 celcius memiliki efektivitas yang sama dengan obat pereda nyeri yang banyak digunakan yaitu ibuprofen. Anda juga dapat melakukan hal ini dengan cara mandi air hangat.
2.      Pijat ringan
Melakukan terapi pijat juga mampu meredakan nyeri saat haid. Sebuah studi yang dikutip melalui healthline.com pada wanita dengan endometriosis berikan tindakan pemijatan dan memperoleh hasil secara bermakna terhadap penurunan rasa sakit.
Pemijatan ini dilakukan pada titik tertentu pada bagian perut, pinggang dan punggung. Biasanya, peminjatan juga dapat memberikan rasa nyaman sehingga dapat mengurangi nyeri haid.
3.      Menghindari makan pedas
Seperti kita ketahui, makanan pedas memang untuk beberapa kasus dibutuhkan oleh tubuh, tetapi dalam kasus ini memang makanan pedas perlu agak sedikit dihindari untuk meminimalisir bertambahnya rasa nyeri saat haid, memang ada beberapa makanan yang lain yang perlu kita hindari saat haid, karena mengingat tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi saat periode menstruasi berlangsung. Ada baiknya menghindari makanan yang menyebabkan kembung dan retensi cairan seperti kopi, alcohol, makanan/minuman yang mengandung soda.
4.      Ramuan herbal           
Obat herbal tertentu mampu memberikan efek anti-inflamasi atau pereda nyeri dengan mengurangi kontraksi otot dan meringankan gejala bengkak yang berkaitan dengan nyeri saat haid. Contohnya seperti jahe dan beberapa obat herbal lainnya.
Pada dasarnya nyeri saat menstruasi bukan hal yang harus Anda takuti apabila tingkat nyeri yang dirasakan bersifat ringan. Yang bisa menjadi pertanda buruk apabila nyeri tersebut berlangsung terus menerus setiap periode menstruasi tiba dengan tingkat nyeri yang hebat. Untuk meringankan nyeri saat haid, Anda dapat melakukan dirumah beberapa tips seperti mandi air hangat atau dengan kompres area perut bawah, minum seduhan jahe.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

TUGAS 1 SECTION CLASS

-
Related Indexed :  www.publiklampung.com Lecture Indexed :  www.ariesetyaputra.com MENGENAL PATEN PADA PRODUK SAMSUNG ALVINA DAMAYANTI 155100004 Fakultas Komputer, 4487571-74 Alvinadamayanti.student@umitra.ac.id Abstract      Paten merupkaan hak khusus yang diberikan Negara kepada penemu atas hasil pencapaian atau penemuannya di bidang teknologi, untuk jangka waktu tertentu melaksanakan sendiri atas penemuannya tersebut atau memerikan persetujuannya kepada oranglain untuk melaksanakannya. Hak tersebut diatur pada Pasal 1 Ayat 1 UU mengenai PATEN. Berbicara mengenai Paten, Paten tidak dapat terpisahkan dengan sesuatu yang dinamakan Inventor. Definisi Inventor itu sendiri adalah seseorang atau lebih yang bersama-sama melaksanakan ide yang dituangkan ke dalam kegiatan yang menghasilkan invensi (temuan).    Berkaitan dengan Paten, kali ini akan membahas mengenai paten dari sebuah produk yaitu SAMSUNG. SAMSUNG merupakan salah satu perusahaan elektronik terbesar di du
Baca selengkapnya

MARI DISIPLIN MAKA KESUKSESAN MENANTIMU...

-
MARI DISIPLIN MAKA KESUKSESAN MENANTIMU... Disiplin? apasih menurutmu definisi disiplin itu sendiri? apakah disiplin bisa kita bentuk atau memang bawaan sifat dan sikap kita sebagai manusia? Disiplin ? jika berbicara tentang disiplin, maka 90 dari 100 orang akan setuju bahwa jika disiplin identik dengan militerisasi, apakah benar? Disiplin merupakan perasaan taat dan patuh terhadap nilai-nilai yang dipercaya termasuk melakukan pekerjaan tertentu yang dirasakan menjadi tanggung jawab. Pendisiplinan adalah usaha usaha untuk menanamkan nilai ataupun pemaksaan agar subjek memiliki kemampuan untuk menaati sebuah peraturan. Pendisiplinan bisa jadi menjadi istilah pengganti untuk hukuman ataupun instrument hukuman dimana hal ini bisa dilakukan pada diri sendiri ataupun pada orang lain. Disiplin diri merujuk pada pelatihan yang didapatkan seseorang untuk memenuhi tugas tertentu atau untuk mengadopsi pola prilaku tertentu, walaupun orang tersebut lebih senang melakukan hal yang lain. Seb
Baca selengkapnya

Cintai batik sebagai salah satu kebudayaan Indonesia yang patut dibanggakan!

-
Cintai batik sebagai salah satu kebudayaan Indonesia yang patut dibanggakan! Batik, batik merupakan salah satu kebudayaan Indonesia yang patut kita banggakan. Batik adalah kerajinan yang memiliki nilai seni tinggi dan telahmenjadi bagian dari budaya Indonesia (khususnya Jawa). Yang merupakanwarisan nenek moyang bangsa Indonesia sejak dahulu kala. Sejarah pembatikan di Indonesia berkaitan dengan perkembangan kerajaanMajapahit dan kerajaan sesudahnya. Dalam beberapa catatan perkembangan batik banyak dilakukan pada masa-masa kerajaanMataram, kemudian pada kerajaan Solo dan Yogyakarta.Tradisi membatik pada mulanya merupakan tradisi turun menurun, sehingga kadang kalasuatu motif dapat dikenali berasal dari batik keluarga tertentu. Beberapa motif batik dapatmenunjukkan status seseorang. Bahkan sampai saat ini beberapa motif batik tradisional hanya dipakaioleh keluarga keraton Yogyakarta dan Surakarta.Jenis dan corak batik tradisional tergolong amat banyak, namun corak dan variasinya sesu
Baca selengkapnya